علامات خفية تشير إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم
مع تزايد معدلات الإصابة بمرض السكري حول العالم، بات من الضروري أن نكون على دراية بالإشارات التي قد تظهر على أجسامنا، خاصة تلك التي قد تكون غير واضحة أو غير مرتبطة بشكل مباشر بالمرض. فالأعراض الخفية مثل التعب ومشاكل التركيز قد تكون مؤشرات مبكرة على ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم، وتجاهلها قد يعرض الفرد لمضاعفات صحية خطيرة.
ما هي الإشارات الخفية لارتفاع السكر في الدم؟
كما توضح المؤسسات الطبية مثل Cleveland Clinic، فإن من بين العلامات المبكرة التي قد تظهر نتيجة لفرط سكر الدم:
الأعراض الأساسية:
- الصداع المستمر وضبابية الرؤية
- الإعياء والإرهاق غير المبرر
الأسباب وراء تلك الأعراض:
- عدم قدرة خلايا الجسم على امتصاص الجلوكوز نتيجة نقص أو مقاومة الأنسولين
- تأثر الأوعية الدقيقة في العين بفرط السكر، مما يؤدي إلى مشاكل في الرؤية المبكرة
لماذا تعتبر العلامات الخفية أكثر خطورة؟
غالبًا ما يتجنب الأشخاص الانتباه لهذه الأعراض، ومع مرور الوقت قد يتطور الأمر إلى مضاعفات خطيرة مثل الاعتلال العصبي السكري، أو تأخر التئام الجروح، أو مشاكل أخرى مرتبطة بتقلب مستويات السكر في الدم. كما أن التقلبات المزاجية والاكتئاب قد تكون أيضًا نتيجة مباشرة لارتفاع السكر بدون أن يربطها البعض بهذه الحالة.
كيفية اكتشافها مبكرًا؟
- مراقبة الأعراض اليومية: مثل تعب غير مبرر، صداع، مشاكل في التركيز، وتقلبات في المزاج
- الفحص الدوري لمستوى السكر في الدم: خاصة إذا كنت معرضًا لعوامل خطر كالسن، الوزن، أو التاريخ العائلي
- استشارة الطبيب فور ظهور أي من هذه الأعراض: وعدم الانتظار حتى تتضخم الحالة
الوقاية والعلاج
نمط حياة صحي يلعب دورًا حيويًا في الوقاية من ارتفاع السكر وإدارته بشكل فعال:
نصائح مهمة:
- تناول الكربوهيدرات الصحية، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، التي ترفع مستوى السكر ببطء
- ممارسة النشاط البدني المنتظم، بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، لتحسين حساسية الخلايا للأنسولين
- إدارة التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث إن التوتر وقلة النوم يسهمان بشكل كبير في ارتفاع مستويات السكر
