بعد وفاة سيدة جراء الزلزال.. هل الهزّة تؤدي إلى الموت؟
في سياق التغطيات المتعلقة بالكوارث الطبيعية وتأثيرها النفسي والجسدي، نعرض قراءة مختصرة حول كيف يمكن أن ينعكس الخوف المفاجئ على الجسم، وما هي الإجراءات الوقائية التي تساعد في تقليل المخاطر خلال الزلازل وغيرها من الأحداث المروّعة.
تأثير الخوف المفاجئ والصدمات على الصحة أثناء الكوارث وسبل الوقاية
هل يمكن أن يؤدي الخوف وحده إلى الوفاة؟
لا يموت الإنسان بشكل مباشر بسبب الخوف وحده، لكن الاستجابة الجسدية العنيفة للخوف من حدث مفاجئ قد تُجرّ إلى مضاعفات خطيرة، خصوصاً عند وجود أمراض قلبية سابقة أو ظروف صحية أخرى غير مستقرة.
تأثير الخوف المفاجئ على الجسم
- يزيد وجود خطر مفاجئ من إفراز هرموني الأدرينالين والنورإبينفرين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب والتسارع في التنفس.
- هذا العبء على القلب والجهاز العصبي من شأنه أن يفاقم الوضع الصحي لدى بعض الأشخاص ويزيد من احتمال حدوث مضاعفات صحية خطيرة.
ما هي متلازمة القلب المكسور وكيف تحدث؟
متلازمة القلب المكسور هي ضعف مفاجئ في عضلة القلب نتيجة التعرض لصدمة عاطفية قوية أو حزن شديد أو ضغط نفسي مفاجئ، وتتشابه أعراضها مع أعراض الأزمة القلبية.
لماذا تكون استجابة بعض الأشخاص للخوف أكثر حدة؟
الأشخاص الذين عانوا من صدمات نفسية أو يعانون من نوبات قلق قد تكون استجابتهم للخوف أقوى، لأن جهازهم العصبي قد يصبح أكثر حساسية للمواقف والمثيرات المفاجئة.
الفرق بين الخوف الطبيعي والذعر في المواقف الخطيرة
الخوف الطبيعي يساعد الإنسان على اتخاذ إجراءات السلامة وحماية نفسه عند مواجهة الخطر، في حين أن الذعر قد يعوق التفكير السليم ويزيد من احتمالية الإصابات والمضاعفات.
كيف نحمي أنفسنا أثناء الكوارث؟
- الحصول على المعلومات من مصادر موثوقة وتجنب الشائعات أو الأخبار المضللة أو مقاطع الفيديو المثيرة للقلق.
- تمارين التنفس التي تهدئ الجهاز العصبي وتقلل من اندفاع استجابة الخوف.
- مساعدة الأطفال وكبار السن على الشعور بالأمان وتجنب نقل مشاعر الفزع إليهم.
- إذ شعرت شديد الألم في الصدر أو ضيق في التنفس بعد التعرض لصدمة، يجب التوجه إلى المستشفى فوراً.
