المشي أثناء النوم: لغز غامض حير العلماء

ظاهرة المشي أثناء النوم من الظواهر التي تثير الاهتمام وتجمع بين النوم العميق والحركة الجسدية، أحياناً بشكل يثير الاستغراب أو الدعابة. في هذا المقال نستعرض ما وراء الظاهرة من آليات وأسباب وتأثيرات، إضافة إلى نصائح عملية للحد من النوبات.

ظاهرة المشي أثناء النوم: فهمها وآثارها

ما هي الظاهرة؟

المشي أثناء النوم هو اضطراب يظهر فيه نشاط جسدي أثناء النوم العميق، مع إبقاء أجزاء من الدماغ المسؤولة عن الحركة نشطة بينما تبقى مناطق الوعي والذاكرة واتخاذ القرار في حالة تعطل جزئي. خلال النوبة قد يقوم الشخص بسلوكيات مثل التجول في المنزل أو فتح الأبواب، بينما يبقى العقل في حالة نوم.

من يصيبها؟

• تصيب نحو 1.5% من البالغين و5% من الأطفال حول العالم
• يُعتقد أنها أكثر شيوعاً بين البشر مقارنة ببعض الكائنات الأخرى

هل المشي أثناء النوم يقتصر على البشر؟

لا يقتصر بعض الحركات الليلية على البشر، لكن العرض الكامل للمشي أثناء النوم يرتبط عادة بالبشر، مع وجود فروق بسيطة في أشكال أخرى من الحركات الليلية عند كائنات أخرى.

آليات الظاهرة وتفسيراتها

يُعتبرها الخبراء نوعاً من الانفصال العصبي: يحدث غالباً خلال مراحل النوم العميق من دون حركة العين السريعة، حيث تشتد مناطق الحركة في الدماغ بينما تبقى مناطق الوعي والذاكرة والتخطيط في حالة شبه تعطّل. نتيجة لذلك، قد ينفذ الجسم أفعال معقدة أثناء نوم العقل، وقبل أن يستيقظ الوعي بالكامل.

أسباب ومحفِّزات

• قلة النوم أو اضطرابه المستمر
• الحُمّى وارتفاع الحرارة
• التوتر والضغط النفسي
• تناول الكحول أو بعض الأدوية
• اضطرابات النوم الأخرى مثل انسداد مجرى الهواء أثناء النوم

العوامل الوراثية

• هناك ميل وراثي واضح يرفع احتمالية الإصابة
• يزداد الخطر إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما مصاباً
• نسب تقريبية عامة: نحو 22%، وتصل إلى نحو 47% إذا كان أحد الأبوين مصاباً، وقد تصل إلى 61% حين يكون كلا الوالدين مصابين

نصائح للوقاية وتقليل النوبات

• تنظيم النوم والحفاظ على روتين منتظم للنوم
• تجنب العوامل المحفزة مثل التوتر والإجهاد قبل النوم
• تقليل تعاطي الكحول والمواد المنبهة في المساء
• استبعاد أو معالجة اضطرابات النوم الأخرى
• استشارة طبيب إذا كانت النوبات متكررة أو المصاب يعاني من سلوكيات خطيرة أثناء النوبة

خلاصة

المشي أثناء النوم ظاهرة معقدة تجمع بين آليات فسيولوجية ونفسية. فهمها يساعد على تقليل مخاطر النوبات وتحسين إدارة النوم بشكل عام. إذا كنت تعاني من النوبات بشكل متكرر أو لاحظت سلوكيات مقلقة أثناء النوم، فاستشر أخصائي النوم لتقييم الحالة وتقديم الإرشاد المناسب.