صحة
المشروب الأكثر خطورة على القلب والدماغ.. احذر الإفراط في شربه يوميا
تشكل مشروبات الطاقة خياراً شائعاً لمن يبحثون عن دفعة سريعة من الطاقة خلال فترات العمل الطويلة أو الدراسة أو قبل ممارسة الرياضة. وفيما يلي نستعرض أضرار تناول هذه المشروبات على القلب والدماغ وفق ما ورد من مصادر صحية موثوقة.
مخاطر مشروبات الطاقة على القلب والدماغ
مشروبات الطاقة والقلب
- قد تسبب السكتة الدماغية والنوبة القلبية في حالات نادرة، كما يمكن أن يؤدي التشنج المفاجئ للأوعية الدموية في الدماغ إلى تقليل تدفق الدم إليه أو نزف داخلي.
- الإفراط في تناول الكافيين قد يزيد معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وهو ما يؤثر سلباً على الصحة القلبية.
- قد يرافق استهلاكها التوتر والقلق حتى عند جرعات الكافيين المعتدلة لدى بعض الأفراد.
مشروبات الطاقة والمخ
- تؤثر سلباً على نمو الجهاز العصبي المركزي لدى الأطفال والمراهقين بسبب ارتفاع محتواها من الكافيين والمنبّهات، ما قد يؤدي إلى مشاكل عصبية ونفسية.
أضرار أخرى
- القلق والاكتئاب والإسهال والهلوسة والصداع وتقلبات المزاج والغثيان.
- زيادة معدل ضربات القلب وتآكل الأسنان وزيادة الوزن.
نصائح مختصرة للحد من المخاطر
- قلل من استهلاك الكافيين وتجنب أعلى الجرعات اليومية الموصى بها.
- اعتمد على أساليب طبيعية للطاقة مثل النوم الكافي، والتغذية المتوازنة، وممارسة النشاط البدني المعتدل.
- في حال ظهور أعراض قلبية أو عصبية مستمرة، استشر الطبيب المختص.
