الاستيقاظ في الليل لتناول الطعام مؤشر على وجود مرض خطير

متلازمة الأكل الليلي: مفهومها وأعراضها وكيفية التعامل معها

تُعد متلازمة الأكل الليلي من اضطرابات الأكل الشائعة التي تؤثر على العديد من الأفراد، حيث يظهرون سلوكًا خاصًا في نمط تناول الطعام أثناء الليل، مما يسبب مشاكل صحية ونفسية تتطلب الفحص والعلاج المناسب.

ما هي متلازمة الأكل الليلي؟

هي حالة يتناول فيها الأشخاص المصابون بها ما لا يقل عن 25% من إجمالي كمية طعامهم اليومي خلال ساعات الليل، وغالبًا يستيقظون عدة مرات أثناء الليل لتناول الطعام دون أن يشعروا بالجوع الطبيعي، الأمر الذي يؤثر على نوعية نومهم وصحتهم بشكل عام.

العوامل المرتبطة بمتلازمة الأكل الليلي

• الأرق واضطرابات الساعة البيولوجية.
• ارتباطها بحالات صحية نفسية مثل الاكتئاب والقلق.
• تشابهها مع اضطرابات الأكل الأخرى، خاصة الشراهة في تناول الطعام.

كيفية تشخيص الحالة

يمكن إجراء اختبار خاص لتحديد مدى إصابتك بهذه المتلازمة أو التحدث مع طبيب متخصص لفهم الأعراض بشكل أدق والحصول على التشخيص الصحيح.

الأعراض الجسدية والنفسية المرتبطة

• الأعراض الجسدية:
• زيادة الوزن.
• التعب والإرهاق المستمر.
• مشكلات في الجهاز الهضمي.
• الأعراض العاطفية والسلوكية:
• اضطراب المزاج.
• فقدان الشهية العصبي.

نصائح للتعامل مع المتلازمة

لاستفادة أكبر، ينصح بمراجعة طبيب نفسي أو أخصائي تغذية لمساعدة في وضع خطة علاجية مناسبة، تشمل تغييرات في نمط الحياة واستراتيجيات للتحكم في السلوكيات الغذائية الليلية.