طرق طبيعية لتعزيز الصحة النفسية والجسدية في ظروف الضغوط اليومية
في ظل تزايد الضغوط والتوترات اليومية، يسعى الكثيرون للبحث عن حلول طبيعية تدعم صحتهم العقلية والجسدية دون الاعتماد على الأدوية. من بين هذه الحلول، يُعتبر تناول مشروبات الأعشاب خيارًا فعّالًا وبسيطًا، خاصة تلك التي تستخدم منذ قرون في الطب التقليدي، لما تمتلكه من خصائص مهدئة ومضادة للالتهاب.
فوائد شاي البابونج وفقًا للمصادر الطبية
1. تحسين جودة النوم وتقليل الأرق
- يحتوي على مركب “أبيجينين” الذي يرتبط بمستقبلات في الدماغ، مما يعزز الاسترخاء ويساعد على النوم الهادئ.
2. دعم صحة الجهاز الهضمي وتقليل التقلصات
- يُستخدم تقليديًا لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ.
- يُظهر تأثيرًا مهدئًا على العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، مما يقلل التقلصات ويحسن من عملية الهضم.
3. تنظيم مستويات السكر في الدم
- تشير بعض الدراسات إلى أن تناول شاي البابونج قد يسهم في تحسين مستويات السكر في الدم.
4. دعم صحة القلب والأوعية الدموية
- يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في تحسين صحة القلب.
- تناول شاي البابونج بانتظام قد يقلل من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني بعد فترة من الاستهلاك المستمر.
