فوائد شاي البابونج ودوره في تحسين الصحة
في ظل تزايد الضغوط اليومية والتوترات النفسية، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية تعزز صحتهم الجسدية والعقلية بدون اللجوء للأدوية. من بين هذه الحلول، يُعتبر شاي البابونج خياراً بسيطاً وفعالاً، يستخدم منذ قرون في الطب التقليدي نظرًا لخصائصه المهدئة والمضادة للالتهاب.
فوائد تناول كوب من البابونج
وفقاً لموقع هيلث لاين، فإن تناول كوب من البابونج يومياً يمكن أن يحقق العديد من الفوائد الصحية، ومنها:
1. تحسين جودة النوم وتقليل الأرق
- يحتوي البابونج على مركب أبيجينين الذي يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ، مما يعزز الاسترخاء ويقلل من الأرق.
2. دعم صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من التقلصات
- يستخدم البابونج تقليديًا لتخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ.
- له تأثير مهدئ على العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، مما يساعد في تقليل التقلصات وتحسين عملية الهضم.
3. تقليل مستويات السكر في الدم
- تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك شاي البابونج قد يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم.
4. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
- يحتوي شاي البابونج على مركبات مضادة للأكسدة، والتي قد تساهم في تحسين صحة القلب.
- إضافةً لذلك، فقد أظهرت الدراسات أن تناول شاي البابونج ثلاث مرات يومياً لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
