فوائد صحية لعصير البرتقال لصحة القلب والأوعية الدموية
يُعتبر عصير البرتقال واحدًا من المشروبات الطبيعية التي تقدم فوائد غذائية هائلة لصحة القلب والأوعية الدموية. فهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز وظيفة القلب وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.
فوائد عصير البرتقال الصحية
- خفض ضغط الدم: يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم، واللذان يساعدان على تنظيم ضغط الدم، مما يقلل العبء على القلب ويحمي من أمراض القلب الوعائية.
- تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL): المركبات الفلافونويد تساعد على تقليل أكسدة الكوليسترول الضار، وتساهم في تحسين نسب الكوليسترول الجيد وتقليل تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين.
- تحسين وظيفة الأوعية الدموية: مضادات الأكسدة الموجودة في عصير البرتقال، مثل الفلافونويدات وحمض الفوليك، تعزز مرونة الأوعية الدموية وتدفق الدم، مما يعزز قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة ويقلل من خطر تصلب الشرايين.
- مكافحة الالتهابات المزمنة: يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب تُساعد في تقليل علامات الالتهاب في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحافظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي.
