مرحلة ما بعد انقطاع الطمث وتأثيرها على الصحة
تعتبر فترة ما بعد انقطاع الطمث من المراحل الحرجة التي تزداد خلالها احتمالية الإصابة ببعض المشكلات الصحية، وخاصة أمراض القلب. لذلك، من المهم التركيز على نمط الحياة والتغذية للمساعدة في دعم الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
دراسة حول فوائد تناول المانجو لصحة النساء بعد انقطاع الطمث
أجريت دراسة حديثة في جامعة كاليفورنيا لاستكشاف تأثير تناول المانجو على صحة النساء في هذه المرحلة العمرية، حيث أظهرت النتائج أن استهلاك المانجو يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم مقارنةً بتناول الخبز الأبيض، كما يساعد على عودة مستويات السكر إلى طبيعتها بسرعة أكبر.
تفاصيل الدراسة
- شملت الدراسة 24 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و70 عاماً، يعانين من زيادة الوزن أو السمنة.
- التزمت المشاركات خلال أسبوعين بتناول كوب ونصف من المانجو يومياً، مع فحوص دورية لقياس ضغط الدم والكوليسترول ومؤشرات صحية أخرى.
نتائج الدراسة
- تناول حصتين من المانجو يومياً يدعم صحة القلب بعد انقطاع الطمث عن طريق خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.
- تحسنت مؤشرات ضغط الدم بشكل مباشر بعد ساعتين فقط من تناول المانجو، حيث سجل انخفاضاً في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 6 نقاط، وتراجع متوسط الضغط الشرياني بمقدار 2.3 ملم زئبقي، مما يقلل من عبء العمل على القلب ويقلل من خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية مع الوقت.
- لوحظ انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول منخفض الكثافة (LDL)، بمقدار يصل إلى 13 نقطة خلال فترة قصيرة.
- بالنسبة لمستويات السكر في الدم، أظهرت المانجو استجابة معتدلة، حيث زادت مستويات السكر ببطء أكثر وعادت إلى طبيعتها بسرعة أكبر مقارنة بالخبز الأبيض، مما يجعلها خياراً آمناً بعد انقطاع الطمث حيث يصبح جسم المرأة أكثر حساسية للسكر.
