فوائد شاي البابونج للصحة النفسية والجسدية
في ظل تزايد الضغوط والتوترات اليومية، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية تساهم في تحسين صحتهم الجسدية والعقلية بدون الاعتماد على الأدوية. من بين هذه الحلول، يُعتبر شاي البابونج خياراً بسيطاً وفعالاً، إذ يستخدم منذ قرون في الطب التقليدي لما له من خصائص مهدئة ومضادة للالتهاب.
رغم شهرته كمشروب يساعد على الاسترخاء، إلا أن تناول كوب من البابونج يومياً يحمل عدة فوائد، حيث يساهم في دعم النوم، وتحسين عملية الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى حماية القلب.
4 فوائد لتناول كوب من البابونج
1. تحسين جودة النوم وتقليل الأرق
- يحتوي البابونج على مركب “أبيجينين” الذي يتفاعل مع مستقبلات معينة في الدماغ، مما يعزز الاسترخاء ويقلل من الأرق.
2. دعم صحة الجهاز الهضمي وتقليل التقلصات
- يُستخدم البابونج تقليدياً لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ، ويؤثر بشكل مهدئ على العضلات الملساء في المعدة والأمعاء.
3. تنظيم مستويات السكر في الدم
- تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك شاي البابونج بانتظام قد يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم، مما يعزز من صحة مرضى السكري.
4. دعم صحة القلب والأوعية الدموية
- يحتوي البابونج على مركبات مضادة للأكسدة، تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
