فوائد شاي البابونج لصحة الجسم والعقل
في ظل تزايد الضغوط اليومية والتوترات النفسية، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية لتعزيز صحتهم الجسدية والعقلية بعيدًا عن الأدوية. يُعد شاي البابونج واحدًا من الخيارات القديمة التي أثبتت فعاليتها، لما يمتلكه من خصائص مهدئة ومضادة للالتهاب منذ قرون.
فوائد تناول كوب من البابونج
1. تحسين جودة النوم وتقليل الأرق
- يحتوي شاي البابونج على مركب أبيجينين الذي يتفاعل مع مستقبلات في الدماغ، مما يعزز الاسترخاء ويساعد على النوم العميق.
2. دعم صحة الجهاز الهضمي وتخفيف التقلصات
- يساهم البابونج في تهدئة العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، مما يقلل من الانتفاخ والغازات ويُحسن عملية الهضم.
3. المساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم
- تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كوب من شاي البابونج يمكن أن يساعد على تحسين مستويات السكر عند مرضى السكري من النوع الثاني.
4. دعم صحة القلب والأوعية الدموية
- يحتوي البابونج على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تحسين صحة القلب، حيث أظهرت الدراسات أن تناول البابونج بانتظام يقلل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
