علامات وأعراض الطقس الحار وتأثيره على الصحة
يعاني الكثيرون خلال موجات الطقس الحار من مجموعة من الأعراض التي قد تتطور إلى حالات صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل مناسب. من المهم التعرف على علامات الإجهاد الحراري وطرق الوقاية منه للحفاظ على السلامة والصحة في فترات الحر الشديد.
مظاهر الطقس الحار التي قد تشير إلى حالات طبية طارئة
- تغيرات في لون البشرة، خاصة مع البشرة البنية أو السوداء، يصاحبها طفح جلدي أو تعرق مفرط.
- شعور بالتعب والدوار والصداع، مع سرعة التنفس وارتفاع ضربات القلب.
- ارتفاع درجة الحرارة بشكل غير طبيعي، مع الشعور بالعطش الشديد والضعف العام.
- تقلصات في الذراعين، الساقين، البطن، أو ظهور أعراض مشابهة.
أعراض الإجهاد الحراري وتطور الحالة
- تقلصات عضلية في الذراعين والساقين والبطن.
- الدوخة، الشعور بالمرض، والتعرق المفرط مع شحوب الجلد.
- سرعة التنفس وضربات القلب، وارتفاع درجة الحرارة بشكل ملحوظ.
- الشعور بالعطش الشديد والضعف العام.
وفي حالة ظهور أي من هذه الأعراض، يجب التصرف بسرعة لتجنب تطور الحالة إلى ضربة شمس، والتي تعتبر حالة طارئة ويمكن أن تكون مهددة للحياة.
خطوات التعامل مع حالات الإجهاد الحراري
- الجلوس في مكان بارد وتهويته جيدًا.
- إزالة الملابس الضيقة أو غير الضرورية مثل السترات والجوارب.
- شرب سوائل مرطبة مثل الماء البارد أو المشروبات التي تعوض الأملاح.
- رش الجسم بالماء البارد أو مسحه بقطعة إسفنج مبللة، مع تعريضه لتيار هواء باستخدام مروحة.
- وضع كمادات باردة ملفوفة بقطعة قماش على مناطق الرقبة وتحت الإبطين.
ينبغي البقاء مع الشخص حتى يتحسن حاله، مع مراقبة الحالة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
علامات ضربة الشمس وطرق الوقاية
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، مع جلد ساخن وجاف واحمرار البشرة وعدم وجود تعرق.
- ضربات قلب سريعة، وصعوبة في التنفس، وارتباك أو فقدان الوعي.
الوقاية تتمثل في تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، وشرب كميات كافية من السوائل، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة.
