صحة
احذر.. أربع عادات ترفع خطر الإصابة بسرطان الأمعاء وأعراضه
يُعد سرطان الأمعاء من أنواع السرطان الشائعة في السنوات الأخيرة، وهو يصيب الرجال والنساء على حد سواء. ومع أن كثيرين قد لا يدركون ذلك، فإن العادات اليومية البسيطة يمكن أن تلعب دوراً رئيسياً في رفع أو خفض خطر الإصابة عند كثيرين.
سرطان الأمعاء: العوامل والوقاية
عوامل تزيد خطر الإصابة
- التدخين المستمر: ليس له أثر فقط على الرئتين، بل يسهم في زيادة احتمال تكون خلايا سرطانية في الأمعاء الغليظة نتيجة دخول السموم إلى الجهاز الهضمي مع كل سيجارة.
- تناول اللحوم المصنعة والمقلية بشكل مفرط: ارتفاع استهلاك النقانق واللحوم المحفوظة والمقلية يزيد من احتمال الإصابة بسبب المواد الحافظة والدهون المشبعة.
- قلة تناول الألياف: نظام غذائي فقير بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة يبطئ حركة الأمعاء ويؤدي إلى تراكم السموم، ما يهيئ بيئة لنمو الخلايا السرطانية.
- الجلسة الطويلة وقلة الحركة: نمط الحياة الخامل يقلل من تدفق الدم إلى الأمعاء ويؤثر سلباً في الهضم، ما يجعل أصحاب الجلوس المطول أكثر عرضة للإصابة.
أعراض مبكرة لا يجب تجاهلها
- تغير في نمط الإخراج: إسهال أو إمساك متكرر.
- دم في البراز أو ألم مستمر بالبطن.
- فقدان وزن غير مبرر وشعور دائم بالتعب.
نصائح مهمة للوقاية
- الإقلاع عن التدخين.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- إجراء فحوصات دورية بعد سن الأربعين وفق توصيات الطبيب.
