مشروبات طبيعية تساعد على التخفيف من الانتفاخ
مشكلة الانتفاخ من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وتنتج عادة عن سوء الهضم، تراكم الغازات، أو التوتر النفسي. لحسن الحظ، هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض وتحسين الراحة الهضمية.
شاي الزنجبيل
- يمتلك قدرة على تحفيز حركة الجهاز الهضمي، مما يسهل مرور الطعام والغازات عبر الأمعاء.
- يساعد على تقليل الانتفاخ خاصة بعد تناول وجبات دسمة أو غنية بالألياف.
شاي النعناع
- يحتوي على مركب المنثول الذي يساهم في إرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
- يساعد في تقليل التشنجات وتسهيل خروج الغازات، مما يقلل من الانتفاخ.
الماء
- من أكثر الوسائل فاعلية لدعم عملية الهضم وتقليل الانتفاخ واحتباس السوائل.
- الحفاظ على رطوبة الجسم يساهم في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
شاي البابونج
- يحتوي على مركبات الأبيجينين التي تمتاز بخصائص مضادة للتشنج والالتهابات.
- يعزز من تأثير الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي، مما يخفف من مظاهر الانتفاخ.
