صحة
أخصائي أمراض الصدر يقدم نصائح للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي
مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد أهمية العناية بصحة الجهاز التنفسي في ظل العدوى الفيروسية الموسمية التي قد تسبب نزلات البرد والإنفلونزا ومضاعفات تنفّسـية لدى الفئات الأكثر عرضة للخطر. وفي هذا السياق يبرز الطبيب الروسي أوليج أباكوموف، أخصائي الأمراض الصدرية، مجموعة من الإرشادات التي تساعد على الحد من مخاطر الإصابة بالعدوى التنفسية خلال موسم البرد.
نصائح الوقاية من أمراض الشتاء
الإجراءات الأساسية للنظافة والابتعاد عن العدوى
- الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين بانتظام بالماء والصابون.
- تجنب لمس العينين والأنف والفم بأيدٍ غير نظيفة.
- الابتعاد قدر الإمكان عن مخالطة الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض العدوى التنفسية، وخاصة في الأماكن المغلقة والمزدحمة.
نمط الحياة الصحي خلال الشتاء
- النوم الكافي وتناول غذاء متوازن غني بالخضروات والفواكه ومصادر البروتين، مع شرب السوائل بانتظام.
- اعتماد عادات تدعم الصحة العامة خلال الموسم البارد.
الوقاية من البرودة والطقس
- ارتداء الملابس المناسبة لدرجات الحرارة وتجنب التعرض الطويل للهواء البارد.
- خصوصًا لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة بالجهاز التنفسي.
رعاية مرضى الربو والأمراض الصدرية المزمنة
- تجنب تعرض الهواء البارد والجاف لتهيّج الشعب الهوائية وزيادة السعال أو ضيق التنفس.
- الالتزام بالعلاج الموصوف وعدم إيقاف الأدوية أو تعديل جرعاتها دون استشارة الطبيب المعالج.
التهوية والتطعيمات والتدخين
- تهوية الأماكن المغلقة بصورة مناسبة وتجنب التدخين والتعرض لدخانه.
- الالتزام بالتطعيمات الموصى بها، ومنها لقاح الإنفلونزا الموسمية وفق العمر والحالة الصحية والتوصيات الطبية.
استخدام المضادات الحيوية والفيتامينات
- تحذير من التعامل مع نزلات البرد والإنفلونزا باستخدام المضادات الحيوية دون تقييم طبي، لأنها لا تعالج العدوى الفيروسية.
- عدم تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بجرعات مرتفعة بغرض الوقاية دون وجود حاجة طبية واضحة.
