صحة
مشروب شهير لا يُنصح بشربه على معدة فارغة
قد تظن أن شرب القهوة أو بعض المشروبات الأخرى فور الاستيقاظ أمراً عادياً، لكن ذلك قد يحمل تبعات صحية للمعدة والقلب في الساعات الأولى من اليوم. فيما يلي عرض مُنظّم يشرح ما قد يحدث عند تناول بعض المشروبات على معدة فارغة، مع نصائح واقعية للحفاظ على صحتك.
تأثير شرب المشروبات على المعدة والقلب في الصباح
القهوة وتأثيرها عند الاستيقاظ
- ارتفاع مفاجئ في الأدرينالين وحموضة المعدة، ما يؤدي إلى تهيج المعدة وارتجاع المريء
- زيادة في معدل ضربات القلب، خاصة لدى من يعانون من مشاكل في الضغط أو القلب
- أعراض إضافية محتملة مثل الدوار والتوتر، واضطراب في مستوى السكر في الدم، وفقدان الشهية أو الغثيان صباحًا
- إمكانية زيادة مخاطر الإصابة بقرحة المعدة على المدى الطويل عند الاستمرار على معدة فارغة
نصائح عملية قبل شرب القهوة
- ابدأ بمشروب ماء فاتر عند الاستيقاظ
- تناول وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات أو البروتين قبل القهوة أو أي مشروب منبّه
- توقيت شرب القهوة مهم؛ فالشرب على معدة فارغة قد يكون له أثر سلبي على بعض الأشخاص
ملاحظات صحية مهمة
- القهوة ليست عدوة للجسم، وإنما توقيت استخدامها هو ما يحدد فائدتها أو أضرارها
- إذا كنت تعاني من مشاكل صحية محددة، فاستشر طبيبك ليحدد لك الأنسب لك من حيث التوقيت والكمية
