صحة
ما تأثير مشروبات الطاقة على صحتك؟
مع تزايد انتشار استهلاك مشروبات الطاقة بين الأطفال والمراهقين، يصبح فهم تأثيراتها على الصحة أمراً ضرورياً للآباء والمعلمين والكوادر الصحية.
مخاطر مشروبات الطاقة عالية الكافيين على الصحة العامة
كيف يؤثر الكافيين على الجسم
- يُمتص الكافيين في الدم خلال نحو 10 دقائق من التناول، ويصل إلى ذروته خلال 45–50 دقيقة، ما يمنح شعوراً مؤقتاً باليقظة والتركيز.
- عند انخفاض مستوى الكافيين يعود الشعور بالتعب، وتبقى حوالي 50% من الكافيين في الدم لمدة خمس إلى ست ساعات، وتختلف المدة باختلاف الجنس والعمر والوزن.
مخاطر مشروبات الطاقة على القلب
- تشكل مخاطر خاصة للأشخاص المصابين بأمراض قلبية وراثية، حيث يمكن أن تعطل النظام الكهربائي للقلب وتزيد احتمال عدم انتظام الإيقاع، خصوصاً عند الجمع مع عادات غير صحية مثل الحرمان من النوم، الجفاف، أو التدخين الإلكتروني.
- في دراسة أُجريت في عيادة مايو كلينك الأميركية، تم تحليل بيانات 144 مريضاً ناجياً من سكتة قلبية، منهم سبعة تناولوا مشروبات طاقة قبل الحادثة، ثلاثة منهم بانتظام، وأربعة يعانون من أمراض قلب وراثية. أشارت النتائج إلى أن استهلاك مشروبات الطاقة يزيد المخاطر، رغم عدم ثبوت علاقة مباشرة بالنوبات القلبية.
التسمم بالكافيين وخطورته
- التسمم بالكافيين نادر لكنه خطير، ويحدث عند تجاوز جرعة كبيرة من الكافيين، وتعتبر الجرعة المحفزة للخطر عادة نحو 1200 ملغ أو أكثر.
- مشروبات الطاقة تحتوي نسباً عالية من السكر؛ فمثلاً تحتوي علبة طاقة 250 مل على نحو 27.5 جرام من السكر، ما يزيد من مخاطر السمنة وارتفاع ضغط الدم وأنواع محددة من السرطان.
المكونات الأخرى وتأثيراتها
- التورين، وهو حمض أميني يساعد في تنظيم الكالسيوم في الخلايا العصبية والسيطرة على الالتهابات، إلا أن المستويات العالية منه قد تسبب قيءاً، واضطرابات في المعدة، ودواراً، وتعباً، وإسهالاً.
الآثار الصحية على الأطفال
- دراسة بريطانية شملت أكثر من 1.2 مليون طفل أظهرت أن استهلاك مشروبات الطاقة مرتبط بزيادة حالات الصداع، التهيج، التعب، آلام المعدة، وقصر مدة النوم، إضافة إلى ارتفاع مخاطر القلق والتوتر والاكتئاب.
