صحة
نصائح لمواجهة الإجهاد الحراري الصيفي لمرضى القلب
تأثير الحرارة والجفاف على القلب واحتياطات السلامة في الصيف
يؤدي ارتفاع درجات الحرارة والجفاف إلى زيادة عبء العمل على القلب، مما يضعه تحت ضغط كبير، خاصة خلال فصل الصيف. يُعد ذلك مشكلة خاصة لمرضى القلب وكبار السن، حيث أن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض القلب يمكن أن تزيد من استجابة الجسم للحرارة، مما يتطلب اتخاذ احتياطات خاصة لتجنب المضاعفات.
الأدوية التي تؤثر على استجابة الجسم للحرارة
- حاصرات بيتا
- حاصرات مستقبلات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين
- حاصرات قنوات الكالسيوم (بعض أدوية الضغط)
- مدرات البول
وتنصح جمعيات صحية مهمة المرضى الذين يتناولون هذه الأدوية باتخاذ إجراءات احتياطية خلال موجات الحر، مع الاستمرار في تناول الأدوية ما لم يوجه الطبيب بخلاف ذلك.
احتياطات السلامة خلال أيام الصيف الحارة
- مراقبة الوقت: يفضل تجنب الخروج بين الظهر والثالثة عصراً، عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.
- ارتداء ملابس مناسبة: اختر ملابس خفيفة، فاتحة اللون، من أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن، أو الأقمشة التي تساعد على طرد العرق.
- شرب كميات كافية من الماء: حافظ على ترطيب جسمك من خلال شرب عدة أكواب من الماء قبل وأثناء وبعد الخروج أو ممارسة الرياضة. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.
- خذ فترات راحة منتظمة: ابحث عن أماكن مظللة أو باردة، توقف لبضع دقائق، ثم استأنف النشاط بعد أن تتأكد من إعادة ترطيب جسمك وشرب الماء.
مراقبة العلامات والأعراض
من المهم التعرف على الأعراض التي قد تظهر لدى الشعور بزيادة الحرارة، وتشمل:
- الصداع
- بشرة باردة، وشحوب، ورطوبة زائدة
- نبض سريع وضعيف
- دوخة ودوار
- ضعف أو تقلصات عضلية
- الغثيان والقيء
- الإغماء
إذا لاحظت هذه الأعراض، من المهم الانتقال فوراً إلى مكان أكثر برودة، والتوقف عن ممارسة الأنشطة، وتهدئة الجسم بغمره بالماء البارد وشرب السوائل المرطبة بكثرة.
