مشروبات طبيعية قد تساهم في تهدئة القولون، من بينها شاي البابونج

يعاني كثير من الأشخاص من اضطرابات القولون مثل الانتفاخ والتقلصات والغازات، خاصة عند وجود متلازمة القولون العصبي. وعلى الرغم من أن المشروبات الطبيعية ليست علاجاً، إلا أن بعض الأعشاب والمشروبات الدافئة قد تسهم في تخفيف الأعراض لدى بعض الأشخاص، شريطة أن تكون ضمن نظام غذائي مناسب وتستجيب لها كل حالة بشكل فردي.

تؤكد مؤسسة Harvard Health أن فعالية هذه المشروبات تختلف من شخص لآخر، ولا تغني عن استشارة الطبيب في حال تكرار الأعراض أو شدتها.

مشروبات دافئة قد تساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي

شاي النعناع

• يحتوي على المنثول الذي قد يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، ما قد يخفف التقلصات ويساعد على خروج الغازات وتقليل الشعور بالانتفاخ.
• قد لا يكون مناسباً لمن يعانون ارتجاع المريء؛ فقد يزيد من حموضة المعدة في بعض الحالات.

شاي البابونج

• مشروب دافئ وخالٍ من الكافيين قد يساعد بعض الأشخاص على تقليل الشعور بعدم الراحة المصاحب للقولون العصبي مع الاسترخاء.

شاي الزنجبيل

• تُستخدم جذور الزنجبيل لدعم الهضم وقد يساعد شاي الزنجبيل في تقليل الانتفاخ والغثيان وتحفيز حركة الجهاز الهضمي.
• الإفراط في تناوله قد يسبب حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص، لذا يفضل تناوله باعتدال.

الماء الدافئ ودعم الهضم

الحفاظ على ترطيب الجسم من العوامل المهمة لصحة الجهاز الهضمي، وشرب الماء وخاصة الدافئ قد يساعد في دعم عملية الهضم وتقليل الإمساك لدى بعض الأشخاص، وهو ما قد ينعكس على تقليل الانتفاخ والانزعاج.

شاي الشمر

• يُستخدم الشمر في العديد من الثقافات للمساعدة في تخفيف الغازات والانتفاخ بعد الوجبات. ورغم أن بعض الأشخاص يشعرون بتحسن بعد تناوله، فإن فعاليته في علاج أعراض القولون ما تزال محدودة، لذا لا يُعَد بديلاً للعلاج الطبي.

احذر من المشروبات التي قد تزيد الأعراض

• ينصح الأطباء بتقليل المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين أو السكريات المضافة إذا كانت تؤدي إلى زيادة أعراض القولون.
• كما أن استجابة الجسم تختلف من شخص لآخر، لذا قد يكون من المفيد تدوين الأطعمة والمشروبات التي تثير الأعراض لتجنبها.