لماذا تظل يداك وقدماك باردتين رغم ارتداء الجوارب؟ اكتشف السبب
هل تشعر بأن قدميك أو يديك باردتان باستمرار حتى مع ارتداء الجوارب أو القفازات؟ قد يكون ذلك نتيجة لعدة أسباب تتعلق بتوزيع الحرارة والدورة الدموية في الجسم، وفي هذا المحتوى سنستعرض أبرز العوامل وكيفية التعامل معها بشكل عملي.
برودة الأطراف: الأسباب والسبل العملية للتخفيف
1- تنظيم حرارة الجسم يقلل الدم في الأطراف
عندما يشعر الجسم بالبرودة، يحمي أعضائه الحيوية أولاً، مما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى الأطراف كطريقة لتقليل فقدان الحرارة. وهذا يجعل اليدين والقدمين تبدوان باردتين حتى لو كانت محميتين بالجوارب.
2- ضعف الدورة الدموية يساهم في الإحساس بالبرد
ضعف تدفق الدم إلى الأطراف قد يجعلها تبقى باردة لفترة طويلة، ويرتبط ذلك بظروف مثل أمراض الشرايين الطرفية أو مضاعفات السكري التي تؤثر في الأوعية الدموية والأعصاب، وتقلل من الحرارة التي تصل إلى القدمين واليدين.
3- نقص الحديد والأنيميا يمكن أن يشعرك بالبرد
عند نقص الحديد في الدم، تقل قدرة خلايا الدم على حمل الأكسجين إلى أجزاء الجسم بما فيها الأطراف، مما يجعل اليدين والقدمين أكثر عرضة للإحساس بالبرودة حتى مع ارتداء الجوارب.
4- حالات أخرى تؤثر على الشعور بالبرد
هناك أسباب إضافية تذكرها الدراسات الطبية، مثل:
- متلازمة رينود: تضيق الأوعية الدموية استجابة للبرد أو التوتر مما يجعل الأصابع والقدمين تتغير لونها وتشعر بالبرودة أو التنميل.
- قصور الغدة الدرقية: بطء الوظائف الأيضية يمكن أن يخفض حرارة الجسم ويزيد من الإحساس بالبرد.
- نقص فيتامينات معينة (B-12): يؤثر على الأعصاب والدورة الدموية ويعطي شعوراً بالبرد أو وخز، بحسب ما ورد في مصادر طبية.
نصائح بسيطة للتخفيف من برودة الأطراف
- تحريك الجسم دورياً لتحفيز الدورة الدموية.
- تدفئة الجسم بشكل عام من خلال النشاط البدني أو شرب مشروب دافئ لتحسين تدفق الدم إلى الأطراف.
- الاهتمام بالنظام الغذائي لرفع مستويات الحديد وفيتامينات B.
اقرأ أيضا:
