صحة
ما أسباب زيادة مخاطر حصوات الكلى في الصيف؟
مع ارتفاع درجات الحرارة وفقدان السوائل خلال الصيف، ترتفع مخاطر الإصابة بحصوات الكلى وتزداد بعض الأعراض المصاحبة لها. فيما يلي عرض موجز لأبرز الأسباب، الأعراض والفئات المعرضة، إضافة إلى نصائح مهمة للوقاية.
حصوات الكلى في الصيف: الأسباب، الأعراض وطرق الوقاية
لماذا تزداد الإصابة بحصى الكلى في الصيف؟
- يرتبط ارتفاع الإصابات بتغيرات نمط الحياة خلال الصيف وزيادة فقدان السوائل، ما يؤدي إلى تركيز البول وتكوين البلورات.
- الكالسيوم يتحد مع مادة الأوكسالات الموجودة طبيعيًا في الجسم وفي بعض الأطعمة، فتتشكل بلورات قد تنمو داخليًا في الكلى مع مرور الوقت.
- ارتفاع تركيز البول ووجود عوامل غذائية مثل زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالأملاح قد يسهم في تكون الحصوات.
كيف يؤثر النشاط البدني على حصوات الكلى؟
- النشاط البدني المنتظم يساعد في تقليل خطر تكوّن الحصى لأنه يخفّض تركيز الكالسيوم في البول بشكل عام.
- إذا كانت الحصوات قد تكونت مسبقًا، فإن زيادة الحركة خلال الصيف قد تدفعها من الكلى إلى الحالب وتسبب آلامًا شديدة وأعراض ملحوظة.
الجفاف يزيد من فرص تكون الحصوات
- فقدان كميات كبيرة من السوائل عبر التعرق في الصيف يرفع تركيز البول، مما يهيئ البيئة لتكوّن البلورات ونمو الحصى.
- قلة السوائل قد تزيد من شدة الأعراض وتؤخر خروج الحصوات من الجسم.
متى تبدأ أعراض حصى الكلى؟
عادةً لا تسبب حصوات الكلى أعراضًا إذا بقيت داخل الكلية، ولكن قد تظهر الأعراض عند انتقال الحصوة إلى الحالب، وهو أنبوب يمر عبره البول من الكلية إلى المثانة.
عندما تعيق الحصوة تدفق البول، يحاول الحالب دفعها عبر انقباضات متكررة، مما يسبب ألمًا شديدًا قد يمتد إلى أسفل الظهر أو البطن.
أبرز أعراض حصوات الكلى
- ألم حاد مستمر في أسفل الظهر أو أحد جانبي البطن
- ألم أو حرقان أثناء التبول
- الحاجة المتكررة إلى التبول مع خروج كميات قليلة من البول
- وجود دم في البول أو تغير لونه ورائحته
- الغثيان والقيء
- الحمى أو القشعريرة في بعض الحالات، خصوصًا إذا صاحبها التهاب في المسالك البولية
من هم الأكثر عرضة للإصابة؟
- وجود تاريخ سابق للإصابة بحصى الكلى
- وجود تاريخ عائلي للإصابة
- الإصابة بأمراض مثل السكري أو النقرس أو داء كرون
- التهابات المسالك البولية المتكررة
- الخضوع لجراحات السمنة أو إنقاص الوزن
- تناول أدوية مثل مدرات البول أو مضادات الحموضة وبعض أدوية الصرع
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح أو الأوكسالات
- عدم شرب كميات كافية من الماء
- قلة الحركة أو وجود حالات تؤثر في تدفق البول
- العمل أو ممارسة الرياضة لفترات طويلة تحت أشعة الشمس
كيف تقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى في الصيف؟
- الإكثار من تناول الخضار والفواكه، لأنها تساهم في تقليل حموضة البول
- الاعتدال في تناول البروتينات الحيوانية، خاصة اللحوم الحمراء
- تقليل استهلاك الملح والأطعمة المصنعة، لما لها من تأثير في زيادة الكالسيوم في البول
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم للحفاظ على بول مخفف وتقليل فرص تكون البلورات
- مراقبة لون البول، فالأصفر الفاتح عادة مؤشر جيد على الترطيب الكافي
