سياسة
كيف تحصل على غذاء متوازن؟ الصحة تقترح دمج أربعة مكونات في وجباتك
تؤكد وزارة الصحة والسكان أن تنويع الغذاء ليس فقط لثقل جاذبية الوجبة، بل ليمنح الجسم مجموعة أوسع من العناصر الغذائية التي يحتاجها.
تنوع الغذاء وأثره على الصحة
تشير الوزارة في منشور توعوي إلى أن تناول أطعمة متنوعة يساهم في تحقيق صحة أفضل، وأن الألوان الطبيعية في طبق الطعام تعكس فرصًا أكبر للحصول على عناصر غذائية متنوعة.
العناصر الأساسية للتغذية المتوازنة
- الخضروات والفواكه
- الحبوب الكاملة
- البروتينات
نصحت الوزارة بالجمع بين الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات في طبق الطعام في الوجبة الواحدة، لضمان الحصول على غذاء متوازن وصحي.
