صحة
قد لا ينتبه كثيرون إلى 10 علامات تدل على مقاومة الإنسولين
هذه النظرة تسلط الضوء على كيفية استخدام الجسم للأنسولين وكيف يمكن أن يؤدي خلل ذلك إلى اضطراب في مستويات السكر في الدم.
فهم الظاهرة وتأثيرها على تنظيم السكر في الدم
أعراض مقاومة الأنسولين
- فقدان الوزن غير المبرر
- التعب
- زيادة العطش
- كثرة التبول
- الشعور بالجوع
- تشوش الرؤية
- عدوى الخميرة
- اسمرار الجلد في منطقة الإبط أو الظهر وجانبي الرقبة “الشواك الأسود”
- الزوائد الجلدية
- تغيرات في العين قد تؤدي إلى اعتلال الشبكية المرتبط بمرض السكري
أسباب مقاومة الأنسولين
- زيادة الدهون في الجسم
- الخمول البدني
- الإكثار من تناول الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات والدهون المشبعة
- يمكن أن تسببها الستيرويدات وأدوية ضغط الدم وعلاجات فيروس نقص المناعة البشرية في مقاومة الأنسولين
- الاضطرابات الهرمونية
- متلازمة كوشينغ
- قصور الغدة الدرقية
علاج مقاومة الأنسولين
- تناول أطعمة مغذية مع تقليل الكربوهيدرات والدهون غير الصحية والسكر واللحوم الحمراء والنشويات المصنعة
- التوازن الغذائي عبر تناول المزيد من الأسماك والدواجن قليلة الدسم
- ممارسة النشاط البدني لتعزيز استخدام الجلوكوز وتحسين حساسية العضلات للأنسولين
- إنقاص الوزن الزائد
مضاعفات مقاومة الأنسولين
- داء السكري من النوع الثاني
- متلازمة التمثيل الغذائي
- مرض قلبي
