صحة
فوائد طبق عاشوراء الصحية التي قد لا تكون تعرفها
يوم عاشوراء وأهميته في التاريخ الإسلامي
يحتفل العالم الإسلامي بيوم “عاشوراء”، والذي يوافق السبت 5 يوليو 2025، العاشر من شهر محرم لعام 1447 هجريا. يعتبر هذا اليوم من أهم المناسبات الدينية والتاريخية التي لها مكانة خاصة في قلوب المسلمين حول العالم.
الوقفة التاريخية ليوم عاشوراء
سبب القدسية والذكرى
تعود قدسية يوم عاشوراء إلى اليوم الذي نجى فيه الله تعالى سيدنا موسى عليه السلام من فرعون، حيث كان فاصلاً بين النصر والمعاناة، وهو يوم يحمل في طياته دروسًا عظيمة وعبرًا للإنسانية.
مظاهر الاحتفال بيوم عاشوراء
الصيام وتقديم الحلوى
- يصوم المسلمون في هذا اليوم اقتداءً بسنة النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ حيث وردت الأحاديث التي تحث على الصيام فيه.
- يصنع المسلمون طبق حلوى خاص يُطلق عليه “حلوى عاشوراء”، ويتبادلونها فيما بينهم، تعبيرًا عن الفرح والابتهاج بهذه المناسبة.
مكونات طبق عاشوراء
يتكون طبق “حلوى عاشوراء” من خليط من المكونات التي تجمع بين النكهات والفوائد الصحية، ومنها:
- القمح أو البليلة
- اللبن
- السكر
- النشا والزبيب
- جوز الهند والمكسرات
الفوائد الصحية لطبق عاشوراء
فوائد غذائية متعددة
- يحتوي على الألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحارب الالتهابات.
- يمد الجسم بالكالسيوم الغني الموجود في اللبن، الضروري للعظام والأسنان.
- يحتوي على البروتين الحيواني عالي الجودة، مما يدعم بناء الأنسجة وتقوية المناعة.
- إضافة جوز الهند والزبيب والمكسرات تزيد من القيمة الغذائية، وتوفر مصدرًا للدهون الصحية والفيتامينات.
- يساعد على تحسين صحة القلب بفضل احتوائه على المكسرات، كما أن مكوناته سهلة الهضم نظرًا لاحتوائه على الألياف.
- يساهم في تقوية الجهاز المناعي، بفضل مقاومات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الموجودة فيه.
- يساعد في التحكم في الوزن، إذ أن الألياف تمنح شعورًا بالامتلاء وتقلل من الشعور بالجوع لفترات طويلة.
