علامات وأعراض التعرض لدرجات الحرارة العالية وكيفية التعامل معها
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تظهر مجموعة من الأعراض التي قد تكون مؤشراً على حالات صحية طارئة. لذا من الضروري معرفة العلامات والإجراءات اللازمة للتعامل مع هذه الحالات لتجنب المضاعفات الخطيرة.
أعراض الإجهاد الحراري وكيفية التعرف عليها
- تقلصات في الذراعين والساقين، وأحياناً في البطن
- الإرهاق العام والشعور بالتعب
- الدوخة والصداع
- الشعور بالمرض والتعرق المفرط
- شحوب الجلد ورطوبته أو ظهور طفح جلدي بسبب الحرارة
- زيادة سرعة التنفس وضربات القلب
- ارتفاع درجة الحرارة والعطش الشديد
- الضعف العام والشعور بعدم القدرة على الحركة
علامات ضربة الشمس وطرق الوقاية منها
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، مع حُرارة وجفاف الجلد وظهور احمرار بدون تعرق
- ضربات قلب سريعة وصعوبة في التنفس
- ارتباك وفقدان الوعي
إجراءات الطوارئ عند ظهور الأعراض
عند ملاحظة أي من أعراض الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، يُنصح باتخاذ الإجراءات التالية فوراً:
- الجلوس في مكان بارد
- إزالة الملابس غير الضرورية مثل السترة والجوارب
- شرب ماء بارد أو مشروبات مرطبة
- رَش الجسم بالماء البارد أو مسحه بواسطة إسفنجة مبللة
- تعريض الجسم لتيارات هوائية باستخدام مروحة
- وضع كمادات باردة ملفوفة بقطعة قماش تحت الإبطين أو على الرقبة
- البقاء مع الشخص حتى تتحسن حالته، ويستغرق ذلك عادة حوالي 30 دقيقة
متى تعتبر الحالة حالة طارئة ويجب استشارة الطبيب بسرعة
إذا استمرت الأعراض أو تطورت إلى ارتفاع شديد في الحرارة، جلد جاف وحار، ضيق في التنفس، أو فقدان الوعي، يجب طلب الرعاية الطبية فوراً، حيث تعتبر هذه العلامات مؤشراً على ضربة شمس تستدعي علاجاً متخصصاً.
