صحة
عقم الرجال: أبرز الأسباب الشائعة وكيفية الحذر منها
تتناول هذه المقالة تأثير عوامل يومية قد تكون شائعة على خصوبة الرجال وجودة الحيوانات المنوية، وتوضح كيف يمكن لعوامل بسيطة أن تؤثر سلباً على النطفة وصحتها.
عوامل يومية تؤثر في خصوبة الرجال وجودة الحيوانات المنوية
أسباب تؤثر على الخصوبة
- الساونا بعد التمارين الرياضية وما قد تسببه من ارتفاع مؤقت في درجة الحرارة المحلية
- مقاعد السيارة المدفأة وما يرافقها من دفء مستمر
- الملابس الداخلية الضيقة جدًا التي تضغط على الجهاز التناسلي
- وضع الكمبيوتر المحمول أو الأجهزة الإلكترونية على الفخذ لفترات طويلة
لماذا الحرارة مهمة للحيوانات المنوية
- تحتاج الحيوانات المنوية إلى درجة حرارة أقل بنحو 2-3 درجات مئوية عن حرارة الجسم الطبيعي للنضج الصحي
- التعرض الحراري المتكرر يقلل من نشاط الحيوانات المنوية ويؤثر على كفاءتها
- الحرارة الموضعية الناتجة عن الاستخدام المطول للأجهزة قد تسبب ما يوصف بتأثير الدفيئة على إنتاج النطفة
التدخين وتأثيره على الخصوبة
- التدخين التقليدي أو الإلكتروني يحتوي على مركبات كيميائية قد تكون عدوانية وتؤدي إلى انخفاض حركة الحيوانات المنوية، وانخفاض عددها، وزيادة مخاطر التلف الجيني
- الشيشة والتدخين الإلكتروني يضران بخصوبة الرجال بنفس الدرجة
نصائح عملية للحفاظ على الخصوبة
- قلل التعرض للحرارة المرتفعة من مصادر يومية وتجنب وضع الأجهزة الثقيلة على الفخذ لفترات طويلة
- ارتدِ ملابس داخلية واسعة ومريحة تقلل الضغط على الأجهزة التناسلية
- قلل أو تجنب التدخين بأنواعه وتجنب التعرض للدخان بقدر الإمكان
- اعتمد نمط حياة صحي يشمل تغذية متوازنة ونشاطاً بدنياً مناسباً وتقليل التوتر
