دراسة: تناول مكملات فيتامين د بلا داع قد يسرع التراجع الإدراكي

تشير نتائج دراسة حديثة إلى وجود ارتباط محتمل بين استخدام مكملات فيتامين د لدى كبار السن الذين ليس لديهم نقص في الفيتامين وتغيرات في بعض القدرات الإدراكية. فيما يلي عرض موجز للمعلومات الأساسية والانعكاسات المحتملة.

ارتباط مكملات فيتامين د بالقدرات الإدراكية لدى كبار السن

دراسة منشورة في BMJ Open شملت 5065 من كبار السن وتابعتهم لمدة ست سنوات، حيث خضع المشاركون لاختبارات قياس القدرات الإدراكية مع تسجيل معلومات عن استخدامهم لمكملات فيتامين د. نحو 40% من المشاركين كانوا يتناولون المكملات بانتظام، وتركّز الاهتمام على العلاقة بين مستوى فيتامين د الذي يحصلون عليه من الغذاء وأشعة الشمس واستخدام المكملات.

ما الذي أظهرته النتائج؟

• ارتبط استخدام مكملات فيتامين د لدى الأشخاص الذين يحصلون على كمية كافية من الفيتامين بتراجع في أداء بعض اختبارات الذاكرة والانتباه وسرعة المعالجة المعلوماتية.
• لا تعتبر هذه النتائج دليلاً على أن مكملات فيتامين د تسبب التراجع الإدراكي، لأنها تعتمد على ملاحظات وربط نتائج وليست تجربة تسبب-نتيجة، كما أن الجرعات لم تحدد في الدراسة.
• هناك احتمال لـ”السببية العكسية”، حيث قد يكون الأشخاص المعرضون لتراجع إدراكي أكثر ميلاً لتناول المكملات وليس العكس.

الجرعات العالية والتوقعات الواقعية

• تتوافق النتائج مع دراسات سابقة لم تجد فائدة واضحة من جرعات مرتفعة من فيتامين د لدى من لديهم مستويات طبيعية.
• دراسة واسعة أشارت إلى أن تناول 2000 وحدة دولية يومياً لم يؤد إلى إبطاء فقدان الذاكرة لدى معظم البالغين الذين لديهم مستويات طبيعية، كما أن تجربة أجريت في فنلندا عام 2025 لم تجد أن جرعات 1600 أو 3200 وحدة يومياً تؤثر في خطر الخرف لدى هؤلاء الأشخاص.

التوصيات العامة والجرعات اليومية

• يحتاج معظم البالغين إلى نحو 600–800 وحدة دولية من فيتامين د يومياً، حسب التقييم الطبي للحالة الفردية.
• تنبيه: تجاوز 10,000 وحدة دولية يومياً دون إشراف طبي قد يؤدي إلى فرط الكالسيوم في الدم ومضاعفات صحية أخرى.
• لا يعني وجود مستويات كافية من الفيتامين ضرورة التوقف عن المكملات، خصوصاً عند وجود نقص موثق أو توجيه طبي باستخدامها.
• هناك حاجة لدراسات إضافية لفهم العلاقة بين مستويات فيتامين د واستخدام المكملات والتغيرات الإدراكية مع التقدم في العمر.

هل يجب البدء أو الاستمرار في تناول مكملات فيتامين د؟

• لا تعتبر النتائج دليلاً عاماً على التوقف عن المكملات، خاصة لمن لديهم نقص مثبت أو توجيه طبي باستخدامها.
• ينبغي تقييم الحاجة للمكملات بناءً على مستويات فيتامين د في الدم والتوجيه الطبي المختص، لا سيما عند وجود عوامل خطورة أو نقص مؤكد.
• يُفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة والمدة والاحتياطات اللازمة، خصوصاً عند وجود أمراض مزمنة أو تداخلات دوائية.