صحة
دراسة تكشف أن تأخر وجبة الإفطار يعزز مخاطر الوفاة لدى كبار السن
تسليط الضوء على نتائج دراسة حديثة تبرز علاقة توقيت وجبة الإفطار بالصحة العامة وخطر الوفاة مع التقدم في العمر.
توقيت الإفطار وتأثيره على الصحة وخطر الوفاة
أظهرت دراسة أجراها باحثون من هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام أن تأخير وجبة الإفطار بكل ساعة قد يكون له صلة بزيادة خطر الوفاة، خاصة بين كبار السن. وأشار الباحثون إلى أن توقيت الإفطار يمثل علامة صحية بسيطة يمكن قراءتها كإشارة لصحة الشخص العامة.
ما الذي كشفت عنه الدراسة
- شملت بيانات الدراسة قرابة 3 آلاف بالغ في المملكة المتحدة بمتوسط عمر 64 عاماً.
- وجد الباحثون أن كل ساعة تأخير في تناول الإفطار ارتبطت بزيادة قدرها 6% في مخاطر الوفاة، بعد أخذ عوامل مثل العمر والجنس والتعليم ونمط الحياة في الاعتبار.
- أوضح الفريق أن هناك ارتباطاً وليس سبباً مباشراً بين تأخر الإفطار والوفاة، فالتوقيت قد يعكس مشاكل صحية أو أنماط حياة تؤثر على الصحة العامة.
التفسيرات والتداعيات
- أشار الدكتور حسان داشتي إلى أن توقيت الإفطار قد يعكس صحة الفرد العامة بشكل واضح، وأن تغييرات مواعيد الوجبات أو نوعية الطعام قد تكون علامات تحذير مبكرة على وجود مشكلات صحية جسدية أو نفسية.
- أظهرت النتائج أن مع التقدم في العمر يميل بعض الأشخاص إلى تأخير وجبتي الإفطار والعشاء، كما أن وجود مشكلات صحية قد يصاحبه ميل وراثي للسهر وتاخير أوقات الأكل.
- ارتبط تناول الإفطار المتأخر بمشاكل جسدية ونفسية مثل التعب، ومشكلات الأسنان، والاكتئاب والقلق، مع وجود ارتباط عام بارتفاع مخاطر الوفاة عند تقديرها لكل ساعة تأخير.
ملاحظات وتوصيات عامة
- تمت مراعاة عوامل العمر والجنس والتعليم ونمط الحياة، ولم يظهر علاقة سببية مباشرة وإنما ارتباط إحصائي يظهر الحاجة إلى فحص أوسع لسياقات النوم والصحة العامة.
- ينصح بفحص نمط وجبات الإفطار كجزء من تقييم الصحة العامة، مع التركيز على جودة ونوعية الطعام وتوقيت الوجبات كعوامل مرتبطة بالنشاط اليومي والصحة النفسية.
