خفقان القلب بعد القهوة: أسباب و5 علامات تستدعي زيارة الطبيب
قد يعاني بعض الأشخاص من خفقان مؤقت أو تسارع في نبضات القلب بعد شرب القهوة أو تناول الكافيين، خصوصاً عند استهلاك كميات كبيرة أو على معدة فارغة. يعود ذلك إلى تأثير الكافيين على الجهاز العصبي، مما قد يزيد مؤقتاً من سرعة ضربات القلب وقوة النبض. فمتى يكون هذا الخفقان طبيعياً، ومتى يستدعي الانتباه واستشارة الطبيب؟
تأثير القهوة والكافيين على نبضات القلب
قد يعمل الكافيين على تعزيز اليقظة وزيادة نشاط الجهاز العصبي، ما قد ينعكس في بعض الحالات على معدل ضربات القلب وقوتها. كما يمكن أن يؤدي إلى زيادة نشاط الأدرينالين، ما يفسر الشعور بتسارع النبض وبضع أعراض أخرى
- تسارع ضربات القلب.
- قوة النبض أو زيادة سرعته.
- الشعور برفرفة في القلب.
- الإحساس بنبضة متقطعة تليها نبضة أقوى.
- التوتر أو الارتجاف بصورة مؤقتة.
هل القهوة تسبب اضطرابات في نظم القلب؟
أظهرت دراسة نشرت عام 2023 أن استهلاك القهوة لم يرتبط بزيادة الانقباضات الأذينية المبكرة لدى المشاركين، في حين ارتبط بتسجيل عدد أكبر من الانقباضات البطينية المبكرة وقلة ساعات النوم. وهذا يعني أن الشعور بنبضة إضافية أو غير منتظمة بعد تناول القهوة لا يشير بالضرورة إلى وجود اضطراب خطير في نظم القلب.
متى يكون خفقان القلب بعد القهوة لا يستدعي القلق؟
- يستمر لبضع ثوانٍ أو دقائق قليلة.
- يظهر بعد تناول كمية أكبر من الكافيين مقارنة بالمعتاد.
- يحدث عند تناول القهوة على معدة فارغة.
- يختفي من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى علاج.
- لا يصاحبه ألم في الصدر أو دوار أو ضيق في التنفس.
- يحدث بصورة متقطعة ولا يزداد تكراره أو شدته مع مرور الوقت.
عوامل قد تزيد حساسية الجسم للكافيين
- قلة النوم.
- الجفاف الناتج عن قلة شرب السوائل.
- الجمع بين مصادر الكافيين مثل مشروبات الطاقة والمكملات قبل التمرين.
- القلق والتوتر.
- التغيرات الهرمونية، خاصةً خلال بعض المراحل في الدورة الشهرية.
ما كمية الكافيين التي تعتبر زائدة؟
لا توجد كمية محددة مناسبة للجميع؛ تختلف الاستجابة باختلاف الحالة الصحية والأدوية والحساسية للكافيين. تشير الجهات الصحية إلى أن ما يصل إلى نحو 400 ملغ من الكافيين يومياً يعتبر آمناً لمعظم البالغين الأصحاء، مع اختلاف كبير بين أنواع القهوة وحجم الأكواب. إذا تكرر الخفقان عند كمية محددة من القهوة، فقد يكون تقليل الكمية المتناولة على مدى تحملك هو الخيار الأكثر فائدة.
متى يستدعي خفقان القلب زيارة الطبيب؟
- إذا استمر الخفقان لعدة دقائق أو أكثر.
- إذا تكرر بصورة غير معتادة أو ظهر حتى في غياب تناول القهوة.
- يصاحبه ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو دوار شديد.
- هناك تاريخ عائلي لاضطرابات نظم القلب أو أمراض قلبية معروفة.
كيف تقلل خفقان القلب دون التوقف عن القهوة؟
- تقليل كمية الكافيين تدريجياً وتجنب التوقف المفاجئ.
- اختيار حجم أصغر من القهوة.
- تجنب تناولها على معدة فارغة إذا كانت الأعراض تزداد بذلك.
- الحرص على شرب كمية كافية من الماء.
- تجنب الجمع بين القهوة ومشروبات الطاقة أو مكملات تحتوي على الكافيين.
- تسجيل كمية القهوة ووقت ظهور الخفقان لمعرفة العلاقة بينهما.
- تجربة القهوة منزوعة الكافيين إذا استمرت الأعراض.
