خبير تغذية يحذر من الوجبات السريعة ويؤكد أهمية النظام الغذائي المتوازن

في سياق تعزيز الصحة العامة، يبرز التوازن الغذائي كعامل حاسم في دعم الجسم ونشاطه اليومي.

أثر النظام الغذائي المتوازن على الصحة والنشاط اليومي

أشار خبير التغذية الشيف فهد الشعيبي إلى أن اعتماد نظام غذائي متوازن ينعكس بشكل مباشر على مستوى النشاط والتركيز خلال اليوم.

• الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية تعزز المناعة وتقي من كثير من الأمراض.
• الاستمرار في تناول وجبات صحية يساعد على تقليل الخمول وتحسين الطاقة، بينما يؤدي الاعتماد المستمر على الوجبات غير الصحية إلى زيادة الوزن وتباطؤ الهضم.
• تحسن عملية الهضم وتنظيم مستوى الطاقة، وهو أمر مهم بشكل خاص للأطفال والمراهقين في مراحل النمو.
• شرب كميات كافية من الماء والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.

الأكل الصحي ليس مجرد نظام مؤقت، بل أسلوب حياة يومي له أثر إيجابي على الصحة الجسدية والنفسية على المدى الطويل.