علامات خفية قد تدل على ارتفاع مستويات السكر في الدم
مع تزايد معدلات الإصابة بمرض السكري حول العالم، أصبح من الضروري الانتباه إلى مؤشرات الجسم التي قد تظهر بشكل غير واضح أو غير مرتبط بشكل مباشر بالمرض. فبجانب الأعراض المعروفة، هناك علامات خفية قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم تتعرف عليها مبكراً.
ما هي الإشارات الخفية لمشكلة السكر في الدم؟
تشير المراكز الطبية، مثل Cleveland Clinic، إلى أن بعض الأعراض المبكرة لفرط السكّر (Hyperglycemia) تشمل:
- صداع مستمر: قد يكون علامة على ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- ضبابية الرؤية: ناتجة عن تأثير ارتفاع السكر على الأوعية الدقية في العين وتظهر قبل التشخيص الرسمي.
- إعياء غير مبرر: يحدث عندما لا تستطيع خلايا الجسم امتصاص الجلوكوز بشكل صحيح بسبب مقاومة الأنسولين أو نقصه.
لماذا تعتبر العلامات الخفية أكثر خطورة؟
تجاهل هذه الأعراض قد يؤدي إلى تطور مضاعفات خطيرة، منها:
- اعتلال الأعصاب السكري
- تأخر التئام الجروح
- تقلب المزاج والاضطرابات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب، بسبب تغير مستويات السكر في الدم
ونتيجة لذلك، فإن التعرف المبكر على هذه العلامات ضروري لتجنب تطور الحالة إلى مراحل أخطر.
كيفية اكتشاف الأعراض الخفية مبكراً
- مراقبة الأعراض اليومية: مثل تعب غير مبرر، صداع، مشاكل في التركيز، وتقلبات المزاج.
- الفحص الدوري لمستوى السكر بالدم: خاصة للأشخاص الذين لديهم عوامل خطر مثل العمر، الوزن أو التاريخ العائلي.
- استشارة الطبيب فور ظهور أي من هذه الأعراض: لتجنب تفاقم الحالة وانتظار المضاعفات.
نصائح الوقاية والعلاج
للحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدلات الصحية، يُنصَح باتباع نمط حياة صحي يشمل:
- تناول الكربوهيدرات الصحية: اختيار الحبوب الكاملة، الفواكه والخضروات التي ترفع مستوى السكر بشكل بطيء.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام: لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، لتحسين حساسية الخلايا للأنسولين.
- إدارة التوتر والحصول على نوم كافٍ: حيث إن قلة النوم والتوتر يسهمان في رفع مستويات السكر في الدم.
