برودة الشتاء وآلام المفاصل: لماذا يتفاقم الألم مع انخفاض الحرارة؟
مع حلول الشتاء، يلاحظ العديد من المصابين بالتهاب المفاصل أن الألم يزداد وتتصعب الحركة أكثر، رغم أن البرد نفسه ليس سبب المرض بشكل مباشر. السبب في ذلك أن الطقس البارد يرفع نسبة التصلب ويحفّز نوبات الألم، ما يجعل يوميات المصابين تحدياً واضحاً.
التأثيرات الموسمية لالتهاب المفاصل وسبل التخفيف في الشتاء
تشير الدراسات إلى أن انخفاض درجات الحرارة يؤثر بشكل ملحوظ على المصابين بالتهاب المفاصل العظمي والروماتويد، بينما قد تتفاقم أعراض النقرس والذئبة في الطقس الحار. كما أن الأيام الباردة والممطرة تدفع المرضى للبقاء في المنزل، مما يقلل الحركة البدنية ويرتبط بتفاقم الألم.
كما أن الطقس القاتم قد يرفع الشعور بالكآبة، مما يجعل الشخص يركز بشكل أقوى على الألم. وفق موقع eremnews، أوضحت الدكتورة ماركو إل. إيشي مورِي، مديرة قسم الروماتيزم في مستشفى سيدارز-سيناي، أن البرودة تجعل السائل الزليلي داخل المفاصل أكثر لزوجة، وهو ما يزيد من التصلب والألم.
وتابعت: “كما يمكن لتغير ضغط الجو أن يؤدي إلى تمدد العضلات والأوتار، ما يضيف شيئاً من الضغط على المفاصل المتضررة”.
وتنصح مديرة قسم الروماتيزم بتبني بعض الإجراءات لتخفيف الألم خلال الشتاء، وأهمها:
- الحفاظ على الدفء بارتداء الملابس المناسبة.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحريك المفاصل وتقليل التصلب.
- تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات C وD.
- الاهتمام بالمرونة من خلال تمارين الإطالة قبل التمرين.
كما تنصح بمراقبة حالة الطقس والاستعداد لأي ظروف قد تزيد الألم، والحذر من الأسطح الزلقة أو المبتلة لتجنب السقوط.
