الإجهاد الحراري وضربة الشمس: ما الفرق بينهما؟ يجيب أستاذ صحة عامة

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح فهم مخاطر الإجهاد الحراري وضربة الشمس أساسياً للحماية من مشاكل صحية قد تصيب الجميع، خصوصاً كبار السن والأطفال وذوي الأمراض المزمنة.

سلامة خلال الصيف: الإجهاد الحراري وضربة الشمس

ما هو الإجهاد الحراري؟

يحدث عندما يفقد الجسم سوائل وأملاح بكميات كبيرة نتيجة التعرق الشديد، وتكون درجة حرارة الجسم في هذه الحالة عادة أقل من 40 درجة مئوية. من أبرز الأعراض:

• التعرق الغزير
• برد وشحوب الجلد
• دوخة، صداع، غثيان

ما هي ضربة الشمس؟

هي حالة طارئة تتمثل في ارتفاع حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر نتيجة فشل الجسم في تنظيم حرارته. تشمل الأعراض:

• سخونة واحمرار وجفاف الجلد
• توقف التعرق والارتباك الذهني
• قد يتطور الأمر إلى فقدان الوعي

الإسعافات الأولية

• نقل المصاب إلى مكان بارد ومظلل
• إمداده بكميات كافية من المياه إذا كان واعياً وقادرًا على الشرب
• استخدام كمادات باردة للمساعدة في خفض الحرارة وتعويض السوائل المفقودة
• التدخل السريع والاتصال بالطوارئ عند وجود فقدان للوعي أو اضطراب في الإدراك

الوقاية من الإجهاد الحراري وضربة الشمس

• الإكثار من شرب المياه
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة
• ارتداء الملابس القطنية الخفيفة والفاتحة اللون
• الحرص على وجود تهوية جيدة والبقاء في أماكن مناسبة، خاصة لكبار السن والأطفال وذوي الأمراض المزمنة