احذر هذه العلامات فقد تكون من أولى دلائل نقص فيتامين C

يُعد فيتامين C من المغذيات الحيوية التي لا غنى عنها لصحة الجسم، حيث يساهم في دعم المناعة وتكوين الكولاجين ومساعدة امتصاص الحديد. عند انخفاض مستوياته يظهر مجموعة من العلامات تستدعي الانتباه مبكرًا لتفادي المضاعفات الصحية.

دور فيتامين C في الصحة وأثر نقصه

يساهم فيتامين C في دعم جهاز المناعة، وتكوين الكولاجين، والمساعدة في امتصاص الحديد. ومع انخفاض مستوياته، تظهر علامات تشير إلى حاجة الفرد للمتابعة والحرص على تعزيز التغذية.

علامات نقص فيتامين C

• الشعور بالتعب والإرهاق المستمر
• سهولة الإصابة بالكدمات
• التئام الجروح ببطء
• نزيف اللثة أو التهابها
• جفاف الجلد وتقصف الشعر