صحة
تحذير: الدهون الحشوية تضر القلب وتزيد مستويات الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول وفهم المخاطر المحتملة لدى الأشخاص النحيفين
قد يتعرض بعض الأشخاص، رغم نحافتهم الظاهرة، لخطر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. ويعود ذلك غالبًا إلى عوامل وراثية وتراكم الدهون الحشوية داخل الجسم.
أهمية التقييم الشامل لصحة القلب
- لا يجب الاكتفاء بتقييم المظهر الخارجي، إذ إن العوامل الوراثية والدهون الحشوية التي لا تظهر للعين المجردة قد تؤثر على مستوى الكوليسترول بشكل كبير.
- يعتبر قياس محيط الخصر والنسبة بين محيط الوركين والبطن، بالإضافة إلى مؤشر كتلة الجسم، من الخطوات الضرورية لتحديد المخاطر بشكل أدق.
الدهون الحشوية وأثرها على الصحة
الدهون الحشوية عبارة عن ترسبات دهنية تتكون حول الأعضاء الداخلية في تجويف البطن، وهي خطيرة لأنها تنتج مواد نشطة بيولوجيا وسيتوكينات التهابية. تزيد هذه الدهون الخفية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري.
عوامل أخرى تؤثر على مستوى الكوليسترول
- سوء التغذية ونمط الحياة الخامل.
- التوتر واتباع نظام غذائي غير متوازن.
- الإفراط في تناول الأطعمة غير المشبعة والوجبات السريعة والمصنعة.
نصائح مهمة للوقاية والحفاظ على صحة القلب
- مراقبة محيط الخصر ونسبة الدهون في الجسم بشكل دوري.
- تحسين نمط الحياة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع نظام غذائي متوازن يقلل من استهلاك الأطعمة المعالجة والمقلية.
