تستيقظ متعبا رغم النوم؟ طبيبة تكشف الأسباب الخفية
المعاناة من التعب المستمر ليست أمرا عابرا دائما، فحتى مع نوم كافٍ قد تكون هناك أسباب تستدعي التقييم الطبي والمتابعة الدورية.
التعب المستمر: دلالاته وكيفية تقييمه
أسباب شائعة وراء التعب المستمر
يمكن أن يفسر التعب المستمر بنقص بعض الفيتامينات والمعادن إضافة إلى عوامل صحية أخرى تؤثر في إنتاج الطاقة ونقل الإشارات العصبية.
- نقص فيتامين D
- نقص فيتامين B12
- نقص الحديد والفيريتين
أمراض مزمنة قد تكون السبب
بعض الحالات المرضية المزمنة قد تسبب تعباً مستمراً، مثل قصور الغدة الدرقية وفقر الدم والالتهابات المزمنة واضطرابات التمثيل الغذائي المرتبطة بمستويات السكر في الدم.
اضطرابات النوم الخفية
ليس بالضرورة أن تكون ساعات النوم هي المشكلة الأساسية؛ فاضطرابات مثل انقطاع النفس أثناء النوم والاستيقاظ المتكرر قد تؤثر سلباً في جودة الراحة.
تأثير التوتر والإجهاد
التوتر المزمن والضغوط النفسية المستمرة قد تضعف جودة النوم حتى وإن بدا النوم كافياً، مما يسبب الشعور بالتعب خلال اليوم.
متى يجب إجراء الفحوصات؟
إذا استمر الشعور بالتعب أو النعاس رغم النوم الجيد، يوصى بإجراء مجموعة من الفحوصات التالية:
- صورة دم كاملة
- تحاليل كيمياء الدم
- فحص هرمون الغدة الدرقية TSH
- قياس مستوى فيتامين D
- فحص الحديد والفيريتين
- قياس مستوى الجلوكوز في الدم
التشخيص المبكر يساعد على معالجة السبب واستعادة النشاط والحيوية بشكل أسرع.
